8月15日下午，第976期首都科学讲堂以“科学控体重，守护孩子成长力”为主题，特邀北京大学人民医院郭静竹教授主讲。她聚焦儿童青少年超重肥胖的流行现状、健康影响、科学减重方法及家庭学校支持策略，为观众带来实用的健康分享。

郭静竹教授从脂肪如何影响代谢切入，她谈到儿童超重肥胖不仅会引发代谢异常和脂肪肝，还可能扰乱青春期发育节奏，有可能导致骨龄提前，最终对成年身高造成影响。她表示儿童减重与成人截然不同，家长不宜让孩子盲目节食或断碳水，而应帮助孩子均衡饮食，保证蛋白质、维生素D和钙的摄入，同时鼓励孩子每天进行至少60分钟中高强度运动、保持充足睡眠，让体重逐步与身高相适应。

互动问答环节，家长们围绕日常生活中的具体问题踊跃提问，牛奶怎么喝才健康、过敏体质如何调理。郭静竹教授从三餐搭配、饮奶方式到居家护理，给出了细致而具体的建议。这些看似琐碎的日常问题，实则是孩子健康成长的基础，也是体重管理不可忽视的环节。

改变，从一餐一饭开始。本次活动将科学的体重管理知识带到更多家庭面前，融入一日三餐和日常作息，既是对《儿童青少年肥胖防控实施方案》中“强化家庭责任”要求的实践推动，也是“体重管理年”行动在家庭场景中的具体呼应。一个家庭的改变或许微小，但当越来越多家庭开始用科学的方式安排餐桌和作息，孩子的成长力才能真正得到守护。

首都科学讲堂始终致力于为公众搭建与科学家、一线科技工作者面对面交流的优质平台，通过解读前沿科技成果、分析社会热点科学问题，引导公众了解科学研究过程，学会像科学家一样思考，激发全民参与科学研究的兴趣，持续提升公民科学素养，着力营造热爱科学、崇尚创新的良好社会氛围。‍