8月1日下午，在第十八个“全民健身日”即将到来之际，第972期首都科学讲堂以“全家动起来，解锁体质健康密码”为主题，特邀国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心研究员王晶晶主讲。她围绕不同年龄段人群的体质特点，系统讲解体质测评指标的含义、结果解读方法及相应的锻炼思路。

　　王晶晶研究员从体质的基本概念讲起，按照幼儿、儿童青少年、成年人和老年人四类人群，梳理各自的体质测评重点。她结合年龄特点，讲解身体形态、心肺耐力、力量、柔韧和平衡等指标的含义，以及如何根据测评结果找到锻炼方向。她还提醒大家，测试分数不是为了比较高低，而是为了发现需要加强的项目，再通过持续训练和阶段复测查看变化。 

　　互动问答环节，现场观众就青少年如何科学减重、处于生长发育阶段时如何安排运动，以及老年人如何选择合适的锻炼方式等问题提问。王晶晶研究员结合不同年龄的身体特点作答，建议青少年从规律运动和日常习惯入手，老年人根据自身状态选择安全、适度的锻炼方式。她还鼓励大家把测评中发现的薄弱项转化为日常训练目标，循序渐进地坚持下去。

　　本次活动贴近家庭日常需求，按年龄讲解体质测评和锻炼方法，帮助观众依据测试结果和自身情况安排日常运动。与国务院印发的《全民健身计划（2026—2030年）》中关于提高科学健身指导服务能力、满足不同人群差异化健身需求的部署相呼应，也为推动全民健身与全民健康融入家庭生活提供了参考。

　　首都科学讲堂始终致力于为公众搭建与科学家、一线科技工作者面对面交流的优质平台，通过解读前沿科技成果、分析社会热点科学问题，引导公众了解科学研究过程，学会像科学家一样思考，激发全民参与科学研究的兴趣，持续提升公民科学素养，着力营造热爱科学、崇尚创新的良好社会氛围。‍